Der Jahreswechsel naht und mit ihm die alljährlichen guten Vorsätze. So manche denken „Gute Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden…“, andere nehmen es mit ihren Plänen sehr ernst, viele scheitern bereits in der ersten Jännerwoche.
Abnehmen, weniger Alkohol trinken, weniger fernsehen, im Internet surfen oder Zeit am Handy verbringen, sparsamer sein, gesünder ernähren sind die absoluten „Renner“, was die guten Vorsätze für das neue Jahr betrifft. Ebenso gerne wünschen sich viele Menschen mehr Zeit für sich selbst und ihre Familien, mehr Bewegung und Sport und weniger Stress.
Warum klappt es meistens nicht mit den guten Vorsätzen? Wir Menschen sind „Gewohnheitstiere“, unser Gehirn ist leider auf Gewohnheiten trainiert und hat es gerne bequem. Das macht das Umsetzen von guten Vorsätzen so schwierig, denn wer den alltäglichen Trott durchbrechen will, muss sich schon anstrengen und wirklich aus der Komfortzone rauswollen! Manchmal bedeutet die Umsetzung eines Planes sogar eine tiefgreifende Veränderung im Leben – wie zum Beispiel, sich mehr Zeit für Sport, Familie und sich selbst nehmen, den Job zu wechseln oder in eine neue Wohnung zu ziehen. Es bedeutet oft, einen ganz anderen Weg einzuschlagen. Das heißt: auch der Geist muss mitspielen. Wer nicht wirklich etwas ändern will, wird letztendlich auch scheitern.
Wie setze ich Vorsätze also erfolgreich um? Auf jeden Fall sollten Sie sich nicht zu viele Veränderungen in zu kurzer Zeit vornehmen. 20 Kilo in drei Monaten abnehmen, nie wieder Alkohol trinken und gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören wollen, ist wahrscheinlich zu unrealistisch und nicht umsetzbar. Sie werden bald frustriert sein, so viel Verzicht auf einmal üben zu müssen.
Auch kleine Veränderungen können viel bewirken. Wenn Sie nie Sport gemacht haben und es im neuen Jahr schaffen, zumindest zwei Mal in der Woche spazieren zu gehen, wird Ihnen das ein sehr positives Erlebnis vermitteln und Sie vielleicht sogar zu mehr anspornen. Wenn Sie immer viel geraucht haben, ist der alleinige Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören, sicher genug. Und wenn Sie diesen auch noch umgesetzt haben, ein großer Erfolg.
Versuchen Sie, sich konkrete Ziele zu setzen. Formulieren Sie nicht vage, wie „Ich will nächstes Jahr abnehmen“, sondern „Ich will im nächsten Jahr 5 Kilo annehmen.“ Damit ist die Erfolgsquote wesentlich höher. Noch mehr Motivation gewinnen Sie, wenn Sie manche Vorsätze mit Freunden und Freundinnen teilen und gemeinsam die inneren Schweinehunde überwinden. Ein gemeinsamer Kochkurs für gesündere Ernährung, ein gemeinsamer Lauf pro Woche oder eine gemeinsame Wanderung statt üppig essen zu gehen, machen viel Spaß und können ein großer Ansporn sein.
Große Veränderung – große Herausforderung
Besonders herausfordernd sind große Lebenspläne. Sind wir unzufrieden mit unserem Job oder unserer Wohnsituation und wollen etwas verändern, kommt die Angst vor dem Unbekannten und die Ungewissheit hinzu, die uns auf die Probe stellt und sehr oft zögern lässt. Überstürzen Sie nichts, aber seien Sie auch mutig und wagen etwas Neues und lassen Sie sich in jedem Fall gut beraten: ein Coach oder Lebensberater kann Klarheit verschaffen und neue (private und berufliche) Wege aufzeigen. Bei der Wohnungssuche helfen Profi-MaklerInnen mit Rat und Tat. Und gelegentlich können auch kleine Veränderungen im eigenen Heim für frischen Schwung in der Umgebung sorgen und den Kopf für neue Abenteuer freimachen. Mehr Farbe in der Wohnung http://www.wohnen-wie-wir.at/blog/treiben-sie-es-bunt/ oder mehr Wohlbefinden mit östlichen Weisheitenhttp://www.wohnen-wie-wir.at/blog/wohlfuhlen-mit-feng-shui/ oder auch einfach mal so richtig ausmisten http://www.remax-infinity.at/de/News/Unsere-News/Magisches-Aufrumen—Magic–Cleaning-mit-Marie-Kondo-12174.html – diese Neujahrsvorsätze lassen sich unkompliziert verwirklichen und sind mit keinem Risiko verbunden.
In diesem Sinne: Viel Erfolg und ein gutes neues Jahr!
